為了運動生涯可以長長久久的走下去，像水浴這種便宜又簡單的運動後主動恢復方式，是運動員你就...

為了運動生涯可以長長久久的走下去，像水浴這種便宜又簡單的運動後主動恢復方式，是運動員你就一定要了解的~
Q1：可以用冰敷代替冰水浴嗎？
Q2：水浴對於激烈運動後導致的肌肉損傷有效嗎？
Q3：水浴對於過度訓練造成的疲勞有什麼作用？
Q4：耐力型運動該用哪一種水浴？

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